유해영

윤방부 박사의 11년 더 사는 법우리나라 국민의 주치의라고 할만한 윤방부 의사 선생님의 그럭저럭 11년 더 사는 방법이 아래와 같다. 대부분 아는 말이기는 하나 한번 더 생각해 볼 필요가 있다. 1. 골고루 먹기- 좋아하는 식품을 집중적으로 먹으면 문제가 될 수 있다고 본다. 잘 씹고 천천히 먹으면 되리라 본다.2. 간식을 줄여라.- 간식이 매우 좋지 않다. 특히 저녁 식사 후에는 물 외는 일체를 먹지 말면 좋다. - 그러나 야간에 일을 하는 경우 약간의 음식을 먹는 것이 불가피하리라 본다. 성장기의 어린이들은 워낙 활동이 많아 간식이 필요하리라 본다. 3. 술은 적당히- 본인은 한 달에 2-3번 한번에 소주 200cc 정도씩 먹는다. - 술은 조금이라도 몸에 해롭다고 보나, 특별한 경우에 조금 먹을 수..

우유와 비타민C 먹는 문제   본인은 우유가 완전식품이라는 홍보 때문에 생우유와 요구르트, 치즈 등을 꾸준히 먹어 왔다. 우유 중에서 연세우유가 전용목장이라는 특성 때문에 가장 신뢰가 가서 배달시켜 먹고 있었다. 그런데 그동안의 경험을 되살려보면, 생우유나 불가리스 등이 소화가 잘되지 않고 방귀 냄새가 심하게 났다. 최근에 우유가 건강에 도움이 되지 않는다는 생각을 하게 되었다. 현대 젖소 사육 환경이 좋은 우유를 생산하기에 적절하지 않다고 한다. 아주 옛날에 풀밭에 방목한 젖소의 젖은 좋다고 한다. 우리나라에서는 그러한 우유가 없다고 한다. 미국 등 일부 유럽에서는 그러한 친환경우유가 있다고 한다.    그러나 좋은 요거트나 치즈, 버터는 적절하게 먹었을 경우 도움이 된다는 견해가 있다. 우리나라에서 ..

비타민 C를 많이 드시는 의사 선생님하루에 12,000mg을 드시네요. 10년 계속 드시고 있다고 합니다. https://youtu.be/RI2o2buD8kc?si=ornyBYI3hf1EuaUP

여러 주장을 정리해 보았다.1. 하루 비타민C 2000mg 정도 복용은 큰 문제가 없다고 한다.2. 대표적 부작용은 위장 장애와 신장 결석인데, 식사와 함께 복용하면 위장 장애는 문제가 되지 않을 것 같고. 3. 신장 결석이 문제인데, '간보는 의사언니 유정주'의 실험에 의하면, 의사 자신이 하루 3000mg 비타민C을 먹어 보았는데(1000mg 3회), 신장에 결석이 생기더라는 것이다. 메가도스를 할때 물을 많이 먹으면 큰 문제는 없다고는 하나, 이 신장 결석 문제가 있는 것 같다.4. 여러 주장과 효과가 있으니, 각자 의사와 상의 복용하면 되리라 본다. 처음부터 고용량을 하면 좋지 않을 것 같고 물을 조금 더 마시고 관찰하면서 진행하면 되리라 본다. 한꺼번에 복용하지 말고 수차례 나눠 먹는 것이 중요..

비타민C 좋은가 봅니다. 전문가 선생님의 확신에 찬 설명 참고할만 하네요. 본인은 비타민C에 대해 크게 신경을 쓰지 않았는데, 필요하다고 생각되어 오늘 부터 하루 3,200mg을 복용하기로 했다. 비콤씨 2알 1,200mg, 알약 1,000mg 두알이다. 본인은 대부분 기록을 하는 사람으로, 앞으로의 몸의 변화를 알릴까 한다. 신장결석 등 부작용이 있으면, 대용량 복용(메가도스)은 삼가는 것이 좋다고 한다.본인이 먹는 영양제다. 본인은 유한양행을 특별한 회사로 본다. 따라서 그 회사의 제품을 매우 신뢰한다. 자식들에게도 이와 같은 영양제를 권한다. https://youtu.be/5-eUF7yEb08?si=OaH-i0Z_CX_vTSJD

https://youtu.be/KVsjYfxWdh8?si=mhnxnzKc3ISqvTWZ 비타민 C에 대하여 잘 설명하고 있다. 부작용에 대하여 잘 공부해 볼 필요가 있다. 전문가 선생님의 설명이 좋다.본인은 비타민C에 대해 크게 신경을 쓰지 않았는데, 필요하다고 생각되어 오늘 부터 하루 3,200mg을 복용하기로 했다. 비콤씨 2알 1,200mg, 알약 1,000mg 두알이다. 본인은 대부분 기록을 하는 사람으로, 앞으로의 몸의 변화를 알릴까 한다. 본인이 먹는 영양제다. 본인은 유한양행을 특별한 회사로 본다. 따라서 그 회사의 제품을 매우 신뢰한다. 자식들에게도 이와 같은 영양제를 권한다.

아나주와 여명1004의 컬래버 collaboration 본인이 아나주 한캔을 여명1004를 안주삼아 먹어 보았다. 25일 그래미 본사에서 노인잔치 때 얻어온 것들이다. 그제 저녁이다. 그 결과를 말해 보겠다. 본인은 맥주 300cc 한캔이나 참이슬16%, 200cc 정도를 가끔 먹는 사람이다. 그 정도를 먹어도 아침에 숙취를 느끼고, 하루 종일 컨디션이 좋지 않다. 그런데 아나주 한캔과 여명1004를 안주삼아 먹어 보니, 취기는 좀더 많은 것 같고 아침에 일어나 보니 거의 숙취를 느끼지 못했다. 여명1004나 여명808이나 비슷한 효과가 있으리라 보는데, 그래서 여명808이 유명한 것 같다. 숙취에 효과가 뚜렷한 것 같다는 얘기다. 그런데 여명1004의 단점이 있는 것 같다. 너무 달다. 제시된 성분을 ..

'아나주' 그래미 여명808 / 순하고 좋은 술술을 마시면 몸이 불편하다. 이 술은 양주와 같이 매우 고급스러우면서 몸에 부작용이 아주 덜한 술이다. 애주가들에게 강추한다. ................................................................정열, 정직, 정성, 그래미 회장 남종현 / 본질과 원리 추구 오늘 여명808로 유명한 그래미 회장님의 초청으로 노인잔치가 있어 그래미 회사 본사에 참석했다. 남 회장님의 좌우명이 '정열, 정직, 정성'이라고 한다. 어쩌면 본인의 생각과 정확히 일치하는지 감동을 받았다. 그렇다 정열적으로 일하고 정직 성실하면 성공하고 행복하지 않을 사람이 없으리라 본다. 본인은 이 정열, 정직, 정성을 기본으로하고 '본질과 원리 추구'라..

이 영상은 유튜브 유해영tv에서도 제공되고 있다.   헬스운동 요령★헬스운동 장점1. 날씨와 관계없이 운동 2. 혼자 운동3. 저렴한 비용4. 노인들 갈곳이 생김 ★근육운동1. 지루하지 않다.2. 근육 생성: 근육의 한계점까지 운동 해야 근육 생성 3. 무게로 한계점까지 접근, 근육통의 위험4. 횟수로 한계점까지 접근, 15회에서 25회 정도5. 점진적 과부하의 원리 ★심폐운동1. 런닝머신 운동, 지루하다.2. 관절에 이상 위험3. 자전거 페달 밟기4. 간헐적 달리기, 보통 빠르기로 걷다, 1분간씩 달리기

계단을 쉽게 오르는 방법이 있다.  직선으로 오르지 말고 대각선으로 오르면 상당히 쉽게 오르니 그렇게 하면 좋을 것이다. 내려올 때도 대각선으로 내려오면 쉽다. 본인은 대각선으로 오르내린다. 대여섯 계단을 대각선으로 오르고 다시 그만큼의 계단을 반대 대각선으로 오르는 것을 반복하면 된다. 특히 올라갈 때 힘들이지 않고 쉽게 오를 수 있다.