비타민C의 부작용

 

여러 주장을 정리해 보았다.

1. 하루 비타민C 2000mg 정도 복용은 큰 문제가 없다고 한다.

2. 대표적 부작용은 위장 장애와 신장 결석인데, 식사와 함께 복용하면 위장 장애는 문제가 되지 않을 것 같고.

3. 신장 결석이 문제인데, '간보는 의사언니 유정주'의 실험에 의하면, 의사 자신이 하루 3000mg 비타민C을 먹어 보았는데(1000mg 3회), 신장에 결석이 생기더라는 것이다. 메가도스를 할때 물을 많이 먹으면 큰 문제는 없다고는 하나, 이 신장 결석 문제가 있는 것 같다.

4. 여러 주장과 효과가 있으니, 각자 의사와 상의 복용하면 되리라 본다. 처음부터 고용량을 하면 좋지 않을 것 같고 물을 조금 더 마시고 관찰하면서 진행하면 되리라 본다. 한꺼번에 복용하지 말고 수차례 나눠 먹는 것이 중요하다.

 

 

https://youtu.be/prhB4PpopRw?si=Q0u7RwK5I964L8dz