치아 관리 문제 / 입 냄새 확실하게 없애기

치아 관리 문제

치아의 중요성은 말할 필요성이 없으리라 본다. 치아 관리와 관련 결론적이 생각을 갖게 되어 소개하고자 한다. 치아 관리와 관련하여, 건강한 치아를 갖는 문제, 입 냄새 문제, 구강 위생문제가 중요하리라 본다. 여러 가지를 공부하고 실험을 해 보았더니, 위에 언급한 세 가지 문제를 해결하였다.

1. 양치질 방법

양치질 방법에는 칫솔, 치간 칫솔, 치실, 이쑤시개 등을 사용하여 양치를 한다. 본인은 이 네 가지 방법을 모두 사용한다. 본인은 치실을 적극적으로 사용하면서 입 냄새 문제를 확실하게 해결하였다. 치간 칫솔만으로는 입 냄새가 확실하게 없어지지 않았다. 사진에서 보는 것과 같은 치실이 사용하기에 좋다.

2. 양치질 횟수

가장 바람직한 횟수는 3회 정도라고 보는데, 양치질을 하는 때가 중요하다. 아침식사 후, 점심 식사 후, 잠자기 전에 하는 것이 중요하다. 잠자기 전에 양치질을 하는 것이 가장 중요하다고 본다. 잠을 자기 전에 양치질을 하였다면, 아침에 일어나서는 물로만 입속을 헹군 다든지 또는 치약을 무치지 않고 칫솔질을 해도 좋으리라 본다.

3. 본인의 치아 관리 방법

하루에 세 번, 자기 전, 아침식사 후, 점식식사 후에 다음과 같이 양치질을 한다.

⓵ 식사 후 이쑤시개와 치실을 이용해서 이빨 사이에 낀 음식 찌꺼기를 철저히 없앤다. 그 후, 30여분이 지난 후에,

⓶ 치약으로 칫솔질을 충분히 한다. 그다음,

⓷ 다시 치실을 이용해서 이빨 사이를 철저히 닦는다. 이빨 옆쪽을 실로 강하게 긁어 닦으라는 말이다. 그다음,

⓸ 1mm와 0.6mm 치간 칫솔로 이빨 사이를 잘 닦는다. 그다음,

⓹ 물로 헹구고 칫솔로 구석구석 닦는다. 서너 치레 물로 헹군다.

⓺ 아침에 일어나서는 물로만 입안을 헹군다.

위와 같이 했더니 입 냄새가 확실하게 나지 않았다. 그리고 입속에 세균도 거의 없어진 것으로 보인다. 본인처럼 시간이 많은 사람은 본인이 하는 것과 같이 하면 매우 좋으리라 본다. 그러나 바쁜 사람들은 다음과 같이 하면 되리라 본다.

4. 보통 바쁘게 사는 사람들과 어린이들에게 추천하는 치아 관리

⓵ 자기 전에는 반드시 철저한 양치질을 해야 한다.

⓶ 아침식사 후에 양치질을 하면 좋고 어려우면, 아침식사 전에 치약 칫솔로 철저히 양치질을 한다.

⓷ 할 수 있으면 점심식사 후에 양치질을 한다.

⓸ 이 정도만 해도 되리라 본다.

치아와 구강 위생 관리는 여러 가지 건강과 관련이 있어 매우 중요하니 위 내용을 참고하여 잘 관리를 하면 좋으리라 본다. 다시 강조하면 치아 사이를 확실하게 닦아주는 것이 중요한데, 치간 칫솔로는 확실하게 닦아 지지 않고 치실을 이용하면 확실하게 닦아진다는 말. 그렇게 본인은 치실을 적극적으로 사용해서 입 냄새 문제를 확실하게 해결 하였다.

​

왼쪽 부터, 본인이 사용하는 치실, 0.6mm 치간 칫솔, 1mm 치간 칫솔, 칫솔, 치약

​