이 영상은 유튜브 유해영tv에서도 제공되고 있다. 헬스운동 요령★헬스운동 장점1. 날씨와 관계없이 운동 2. 혼자 운동3. 저렴한 비용4. 노인들 갈곳이 생김 ★근육운동1. 지루하지 않다.2. 근육 생성: 근육의 한계점까지 운동 해야 근육 생성 3. 무게로 한계점까지 접근, 근육통의 위험4. 횟수로 한계점까지 접근, 15회에서 25회 정도5. 점진적 과부하의 원리 ★심폐운동1. 런닝머신 운동, 지루하다.2. 관절에 이상 위험3. 자전거 페달 밟기4. 간헐적 달리기, 보통 빠르기로 걷다, 1분간씩 달리기
