본 영상은 유튜브 유해영tv에서도 제공되고 있다.
https://youtu.be/G52MyaJva3U?si=kwRh9kSY86aD6Ojz
뛰지 않고 하는 심폐운동
심폐운동 요령
□ 심폐운동
- 심장 박동 촉진 혈액 공급 원활, 폐 운동 촉진 산소 공급 확대, 숨이 차고 땀이 남.
□ 헬스 운동에서 심폐 운동 요령
- 일반 런닝 머신, 경사도 조절 런닝 머신
- 계단 오르기 기구
- 자전거 타기 기구 등
□ 노래 부르기
- 숨이 길어지고 심호흡이 됨
근력운동기구 / 동송원짐헬스장
런닝머신, 가까이 보이는 3대가 경사도 조절 런닝 머신이다.
계단오르기 기구
자전거 타기 기구
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