「헬스운동의 장점과 운동요령」
https://youtu.be/OnLhoF6G-SY?si=WJQHaVgKkh2VNTXZ 「헬스운동의 장점과 운동요령」 본인이 운동하고 있는 철원동송 원짐핼스장에서 헬스운동의 장점과 운동요령에 대하여 설명하고자 한다. 철원 동송지역에는 원짐헬스장을 비롯해 여러 헬스장이 있다. 본인은 하루에 근육운동 1시간, 심폐운동 1시간 정도 한다. 오랫동안 해온 운동이다. 1. 헬스운동의 장점 1) 바깥 날씨와 관계없이 운동 2) 혼자 하는 운동으로 자유로움 3) 저렴한 비용, 월 4-5만원 4) 노인들 갈 곳이 생김: 값싸게 효도, 지역신문에 기고 - 차, 커피 제공, 샤워, 냉난방 휴식처, 더위 피하는 쉼터2. 헬스운동의 종류: 근육운동, 심폐운동 1) 근육운동: 1회, 15-25회 3반복 - 근육의 한계점까지..